منفی گرایی
سوالاتی که گاهی ممکن است ذهن شما را درگیر کند این است که آیا منفی گرایی باعث آسیب به ازدواج خواهد شد؟ راههایی ساده برای مثبت اندیشی چیست؟
منفی نگری میتواند در قالب مشکلاتی همچون: بدبینی، عیب جویی، شکایت کردن، پرخاشگری، نارضایتی، گاهاً کمال گرایی (نادیده گرفتن نکات مثبت زندگی) و… دیده شود. همهی این مشکلات میتوانند اطرافیانتان از جمله همسرتان را از شما دور کند.
اگر شما فردی هستید که دائماً تفکر منفی دارید، میتوانید الگوی تفکر خود را تغییر دهید و بدانید که تنها کسی که باید این الگوی ذهنی را برایتان بهبود بخشد، خودتان هستید.
در اینجا برخی از راهکارهای ساده تفکر مثبت را برایتان شرح میدهم:
درصورتی که با فرد منفی نگری ازدواج کرده اید، درست است که شما مسئولیتی در قبال شرایط و ذهن او ندارید، اما میتوانید با راهکارایی به او کمک کنید تا بتواند مثبت اندیش تر باشد و در ادامهی آن زندگی مشترکتان نیز بهبود پیدا کند.
از منفی نگری او رنجیده خاطر نشوید. به یاد داشته باشید منفی نگری مشکل اوست نه شما، پس سعی کنید درمقابل منفی نگریهای او همچنان مثبت اندیشی خود را حفظ کنید.
اگر همسرتان کمک ها و همراهی شما در این راه را نپذیرفت، بیش از حد واکنش نشان ندهید و یا بیش از حد پافشاری نکنید. این کار باعث حساس شدن او بر روی مشکل وکند شدن روند بهبود وضعیتش خواهد شد.
با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید و زمانهایی را برای تفکر مثبت و دوری از منفی گرایی در خانهی خود مقرر کنید.
همسرتان را به یک پیاده روی دو نفره دعوت کنید وحداقل یکبار در هفته بایکدیگر به انجام فعالیت های سرگرم کننده بپردازید.
از کمالات و دستاورد های همسرتان قدردانی کنید و نکات مثبت وجودش را به او گوشزد کنید.
او را به انجام فعالیتهای جدید، تشویق کنید.
در هنگام منفی بافی او، لحظه ای به بحث خاتمه دهید و موضوع گفتگو را تغییر دهید.
در صورت لزوم از کمک ها و راهکارهای حرفهای تر بهره بگیرید.
معمولا باید برای هر نکتهی منفی، پنج نکتهی مثبت را جایگزین کرد تا بتوان اثرات آن نکتهی منفی را ازبین برد.
بدانید که هیچ ازدواج و رابطهای صددرصد عالی و بی نقص نیست.
شاد باشید، با یکدیگر صحبت کنید و از یکدیگر لذت ببرید. اینگونه میتوانید رابطهای شاد، موفق و سالم را کلید بزنید. همچنین کارهایی که برایتان مفید است را انجام دهید و با نگرانی هایتان مقابله کنید.
اگر خود و یا همسرتان از منفی گرایی رنج میبرید، از راهکار های این مقاله استفاده کنید و سپس از تاثیرات آن ها در رابطه تان شگفت زده شوید!
به اینستاگرام بیایید
سایت دکتر سمیه سلطانی به شما کمک می کند که مشکل فعلی خود را پیدا کرده و با راه حل هایی آشنا شوید که به نیاز های شما در ارتباط با روابط عاشقی در مسیر ازدواج و تحصیلی پاسخ بدهد. در صورت تمایل برای گفتگو با یک مشاور با تجربه، می توانید از طریق شماره 09913943537 در تلگرام یا واتس آپ هماهنگ بشوید .همچنین می توانید پرسش های خود را در مورد این مراحل ارسال کنید تا در اسرع وقت پاسخ تان ارسال شود.
برای عضویت در کانال تلگرام روانشناسی دکتر سمیه سلطانی کلیک نمایید.