۵ تفاوت عمده‌ میان عشق و وابستگی عاطفی و راهکارهایی برای مقابله با این وابستگی

 عشق و وابستگی عاطفی

در این مقاله سعی کرده‌ام ابتدا ۵ تفاوت عمده‌ی میان عشق و وابستگی عاطفی را بطور مختصر شرح دهم

و سپس راهکارهایی را برای مقابله با این وابستگی در اختیارتان قرار دهم.

۱- عشق راهی پر از فداکاری و از خودگذشتگی، در حالی که وابستگی خودخواهانه است.
۲- عشق آزادی، در حالی که وابستگی تحت کنترل در آوردن معشوق است.
۳- عشق رشدی متقابل است، درحالی که وابستگی باعث محدود شدن زوجین و مانع رشد طرفین خواهد شد.
۴- عشق مادام و ماندگار، در حالی که وابستگی گذرا و موقتی است.
۵- عشق شمارا فروتن و متواضع تر میکند در حالی که وابستگی در دراز مدت باعث خویشتن بینی و تکبر خواهد شد.

حال به ذکر راهکارایی برای مقابله با وابستگی‌های عاطفی می‌پردازم:

• مسئولیت شادی خود را، خودتان بر عهده بگیرید. از کسی انتظار نداشته باشید که شما را خوشحال کند، این خودتان هستید که باید در این راه بکوشید.

• برای خودتان زمان بگذارید و در این زمان ها سعی کنید مستقل از جهان پیرامون، به نیازهای خودتان رسیدگی کنید و تمرین کنید تا خودتان به تنهایی بتوانید ازپس مسائل، مشکلات و نیازهایتان برآیید.

• بخش های آسیب پذیر و ضعیف وجود خود را کشف کنید، ابتدا به آن‌ها اجازه دهید خود را نشان دهند و سپس سعی کنید در بهبود و تقویت این جنبه ها بکوشید. باید با خودتان مهربان باشید و خود را بشناسید. شناخت خود و تقویت ارتباط و دوستی با خود، گامی مهم در کاهش وابستگی های عاطفی ما به دیگران است.

• با کودک درون خود ارتباط برقرار کنید و همچون پدری/ مادری محکم و قوی، سعی کنید مسئولیت او را نیز برعهده بگیرید. به او عشق بورزید و خیالش را از پیشامد های احتمالی راحت کنید! اینکار به شما کمک خواهد کرد که نه تنها از وابستگی خود به دیگران بکاهید بلکه تمرین کنید آنقدری قوی شوید که دیگران نیز بتوانند به شما تکیه کنند.
• نفس عمیق بکشید و بر روی خودتان و توانایی هایتان تمرکز کنید. هنگامی که به کسی وابسته ایم تمامی ذهن و روح ما بر روی آن شخص قفل شده و تصور می‌کنیم که کسی جز او قادر به حل این مشکل نیست! بهترین راهکار این است که توانایی های خودتان را به یاد آورید و با نفسی عمیق سعی کنید ذهنتان را از آن شخص جدا کنید.
• الگوهای اشتباه کودکی خود را بشناسید و آن‌ها را اصلاح کنید. بسیاری از افراد بالغ که از وابستگی‌ رنج میبرند، کودکان زمان گذشته هستند که والدینشان از استقلال آن‌ها در جنبه های مختلف زندگی جلوگیری کرده اند و این کودکان هیچگاه طعم مستقل بودن و مسئولیت داشتن را نچشیده اند.

اگر بتوانید ریشه‌ی وابستگی های خود را بیابید و آرام آرام سعی کنید که دلیل وابستگی هایتان را از بین برده و آن ها را با استقلال و مسئولیت پذیری جایگزین کنید، بزودی قادر خواهید بود تا نه تنها از بند وابستگی عاطفی بلکه از هر نوع وابستگی نیز رهایی یابید.