چه چیزی باعث ترس از تنها بودن می شود؟

 ترس از تنها بودن

من نمی توانم تنها باشم
همیشه می خواهم مردم در اطرافم باشند
نمی دانم چرا وقتی تنهاهستم، احساس ناراحتی می کنم

آیا این اظهارات برای شما آشناست؟

اگر جوابتان مثبت است، ممکن است مشکل شما ترس از تنها بودن داشته باشید.

ما انسان هستیم و باید از بودن با دیگران لذت ببریم و زمانی که در میان جمع هستیم، احساس خوبی داشته باشیم.

با این حال، هر انسان عادی نیز باید بتواند وقت خود را بدون احساس ناراحتی، یا اضطراب به تنهایی صرف کند.

ترس از تنها بودن این است که ، زمانی که حتی برای یک دوره کوتاه مدت از شما فاصله گرفته اند، احساس غم و ناراحتی شدیدی داشته باشید.

همچنین 5 راه حمایت اجتماعی استرس راکاهش می دهد و سلامت را برای شما به همراه می آورد راببینید.

چه چیزی باعث ترس از تنها بودن می شود

1) ترس از مواجهه با افکار تان:

ذهن انسان می تواند حقه های زیادی بزند تا به فرد کمک کند از یک مشکل یا یک فکر ناخواسته فرار کند.

هنگامی که مغز شما متوجه می شود که می خواهید از یک فکر خاص فرار کنید، واقعا می تواند به شما کمک کند تااین کار را به روش های مختلفی انجام دهید.

یکی از راههایی که مغز می تواند کمک کند از یک فکر ناخواسته فرار کنید، این است که از تنهایی شما با ایجاد احساس ناراحتی جلوگیری کند.

در چنین مواردی، چون شما بیش از حد ترس و وحشت دارید تا با مشکلات خود مواجه شوید، مغز تصمیم میگیرد از این ترفند استفاده کند تا از آن جلوگیری کند.

همچنین روانشناسی خودکفایی را ببینید

2) ترس از رها شدن:

اگر احساس کردید که در طول دوران کودکی پدر و مادرتان یا دیگر افراد مهم در زندگیتان شما را رها کرده اند، در دوران بزرگسالی ممکن است منوفیبایی(ترس از تنها بودن) را تجربه کنید.

در چنین مواردی، دوران کودکی ، منبع اصلی ترس شما است.

در این مورد، ممکن است بیش از حد بترسید که گذشته خود را تکرار کنید و مردم شما را رها کنند. همچنین ببینید چگونه گذشته شما بر حال شما تاثیر می گذارد

3) درک نادرست از نزدیکی:

بسیاری از مردم، به ویژه زنان، به معنای اشتباهی از نزدیکی می رسند.

این افراد بر این باورند که عشق به معنای آن است که یک فرد باید 24 ساعته و 7 روز هفته در کنار آنها قرار گیرد.

این افراد همچنین معتقدند که اگر کسی برای مدت زمان طولانی از آنها دور شود، بدان معنی است که این فرد آنها را دوست ندارد.

این درک اشتباه از پویایی عشق و تفاوت های فردی بین افراد می تواند منجر به ترس از تنهایی شود. همچنین ببینید چرا عشق واقعی مشابه فیلم ها نیست

4) مسائل مربوط به اعتماد به نفس:

اگر شخصی شکی در مورد خود یا ارزش خود داشته باشد، ممکن است به شدت به تنها بودن حساس باشد.

در چنین مواردی، فرد به این نکته واقف است که تنهاست، چرا که ارزش دوست داشتن ندارد.

این مسئله ی ادراکی باعث ترس از تنها بودن می شود که شخص بهترین کار را برای جلوگیری از این وضعیت انجام می دهد تا حس غریبی نداشته باشد.

5) نیاز شدید به تایید:

نیاز به تأیید می تواند بسیار شدید باشد بطوریکه فرد بتواند هر زمان که تنها باقی می ماند احساس بدی راتجربه کند.

در چنین مواردی فرد از تنها بودن ترس دارد؛ زیرا به این معنی است که دیگران او را تایید نمی کنند. همچنین من باید بیش از حد دوست داشته شوم، من می خواهم احساس دوست داشتن کنم را ببینید

 چگونه از این نوع ترس عبور کنیم

به منظور بروز این نوع ترس، شما باید این را درک کنید که علت این امر از یک مورد به مورد دیگر متفاوت است.چگونه رابطه عاطفی مؤثرتری داشته باشیم؟

کلید پایان دادن به هر نوع ترس، دانستن دقیقا همان چیزی است که ذهن شما در تلاش است به شما بگوید و برای آن،این نوع پیام را به شما میفرستد.

در مقاله “احساسات تنها پیامهایی هستند” ؛ توضیح دادم که چگونه ذهن شما همیشه بااستفاده از احساسات با شما ارتباط برقرار می کند.

هنگامی که واقعا هدف پیام را درک کنید، قادر خواهید بود به بهترین شکل به آن پاسخ دهید.

ما را در  اینستاگرام دنبال کنید.

سمیه سلطانی

سایت  آموزشی دکتر سمیه سلطانی به شما کمک می کند که مشکل فعلی خود را پیدا کرده و با راه حل هایی آشنا شوید که به نیاز های شما در ارتباط با روابط عاشقی در مسیر ازدواج و تحصیلی پاسخ بدهد.در صورت تمایل برای گفتگو با یک مشاور با تجربه، می توانید از طریق شماره 09913943537 در تلگرام یا واتس آپ هماهنگ بشوید همچنین می توانید پرسش های خود را در مورد این مراحل ارسال کنید تا در اسرع وقت پاسخ تان ارسال شود.

برای عضویت در کانال تلگرام روانشناسی دکتر سمیه سلطانی کلیک نمایید.